top of page

Onwijs lekkere tiramisu, ook als ontbijt

  • Foto van schrijver: Mariel Ganzeboom
    Mariel Ganzeboom
  • 18 okt 2020
  • 1 minuten om te lezen

Thuis zijn ze gek op tiramisu. Ik ook! Dus ging ik op zoek naar een gezondere variant én eentje die lactosevrij en glutenvrij is. Ik had het bedacht als toetje, naar zat na het hoofdgerecht zo vol, dat ik de tiramisu heb bewaard voor het ontbijt. De dag kon niet beter beginnen. Een heerlijke variant die ook nog eens snel klaar is!

Wat heb je nodig voor 2 glazen?


40 gram havermout

40 ml amandelmelk

4 dadels

2 kopjes espresso koffie

4 grote lepels kokosyoghurt

Cacaopoeder

Rauwe cacao vlokken


Hoe maak je het?


Snijd de dadels in kleine stukjes en breng ze samen met de melk in een pannetje aan de kook. Plet de dadels goed. Doe vervolgens de havermout en de koffie erbij. Laat het even afkoelen en verdeel het mengsel over twee mooie kleine glazen. Verdeel de kokos yoghurt over de glazen en zeef de cacao poeder erover. Top af met de cacao snippers. Buon appetito!


Opmerkingen


Man, 36 jaar

"De sessies hebben mij enorm geholpen om weer tot mezelf te komen en te ontdekken wie ik ben. De gesprekken voelden prettig en vertrouwd, waardoor ik me kon openstellen en tot de kern kwam van wat er speelde. Samen verkenden we wat mij kon helpen, waardoor ik uiteindelijk zelf ontdekte wat bij mij past. Door de sessies heb ik mijn leven weer meer op de rit gekregen en kijk ik positiever naar de toekomst."

Vrouw, 45 jaar

“Door te praten over wat er allemaal in mijn hoofd speelde, ontstond er weer rust. Ik ontdekte hoeveel ruimte ik anderen geef en hoe weinig ik daarbij soms naar mijn eigen grenzen luister. Ik wil graag goed zijn voor anderen. Maar ik leerde dat dit niet ten koste mag gaan van mezelf. Het gesprek hielp mij om weer beter te voelen wat ik nodig heb.”

Vrouw, 53 jaar

“De gesprekken hielpen mij om dichter bij mezelf te blijven. Niet steeds mee te bewegen met anderen, maar beter te voelen wat ik zelf wil. Ik kreeg meer overzicht, zag weer mogelijkheden en ontdekte dat geduld soms juist helpt. Mocht ik ooit weer een spiegel nodig hebben, dan weet ik Mariël te vinden.”

Man, 30 jaar

“Door de opdrachten tijdens en na de gesprekken kreeg ik meer zicht op mezelf. Alles kwam op papier te staan, waardoor het overzichtelijker werd en ik er ook tussen de gesprekken door mee verder kon. Dat hielp mij om niet alleen te praten over wat er speelde, maar er ook echt anders naar te kijken.”

Mariel leunend.jpg

Goosebumps gaat over jou. Over mensen zoals jij en ik die soms vastlopen, twijfelen, zoeken, of behoefte hebben aan iemand die even meeloopt. Iemand die luistert, de juiste vragen stelt en helpt om uit dat bekende cirkeltje te komen.

Mijn focus ligt op levenscoaching en rouw- en verlies. Thema’s die diep kunnen raken en waar je soms zelf niet uitkomt. Ik help je om weer richting te voelen, helderheid te krijgen en stappen te zetten die bij jou passen. Raken, bewegen, groeien, dát is waar coaching voor mij om draait.

 

bottom of page