top of page

Afrikaanse Bobotie

  • Foto van schrijver: Mariel Ganzeboom
    Mariel Ganzeboom
  • 20 jan 2023
  • 1 minuten om te lezen

Som heb je van die gerechten, die indruk maken. Waarvan je denkt, dit móet ik een keertje zelf maken. Zo was dat bij mij met de Afrikaanse bobotie, die we tijdens onze safari's met regelmaat voorgeschoteld kregen. Lekker met gele rijst of een gebakken banaantje.


Wat heb je nodig voor 2 á 3 personen


300 gr. rundergehakt

1 kleine ui

2 tenen knoflook

1 groene appel

50 gr. rozijnen

1 a 2 eetlepels abrikozenjam

75 gr. crème fraîche (lactosevrij of of 2 witte glutenvrije boterhammen geweekt in melk)

0.5 theelepel kurkuma

1.5 eetlepel kerriepoeder

1 theelepel gemalen komijn

0.25 theelepel kaneel

Snuf zout


Voor de toplaag

2 eieren

150 ml volle melk

Snuf zout

Mespuntje kurkuma (optioneel, maar geeft een mooie kleur)

3 laurierblaadje


Hoe maak je het?


Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui, snijd de knoflook en bak aan in een beetje olie. Rul het gehakt erbij. Week de rozijnen 10 minuten in warm water. Snijd de appel in kleine stukjes. Voeg alle ingrediënten (behalve voor de toplaag) bij het gehaktmengsel en roer goed door. Neem een ovenschaal en schep het gehaktmengsel erin. Klop de eieren met melk, zout, kurkuma en de laurierblaadjes los in een kom. Verdeel over het gehaktmengsel en zet in de oven voor 30 minuten. Eet smakelijk!

Opmerkingen


Man, 36 jaar

"De sessies hebben mij enorm geholpen om weer tot mezelf te komen en te ontdekken wie ik ben. De gesprekken voelden prettig en vertrouwd, waardoor ik me kon openstellen en tot de kern kwam van wat er speelde. Samen verkenden we wat mij kon helpen, waardoor ik uiteindelijk zelf ontdekte wat bij mij past. Door de sessies heb ik mijn leven weer meer op de rit gekregen en kijk ik positiever naar de toekomst."

Vrouw, 45 jaar

“Door te praten over wat er allemaal in mijn hoofd speelde, ontstond er weer rust. Ik ontdekte hoeveel ruimte ik anderen geef en hoe weinig ik daarbij soms naar mijn eigen grenzen luister. Ik wil graag goed zijn voor anderen. Maar ik leerde dat dit niet ten koste mag gaan van mezelf. Het gesprek hielp mij om weer beter te voelen wat ik nodig heb.”

Vrouw, 53 jaar

“De gesprekken hielpen mij om dichter bij mezelf te blijven. Niet steeds mee te bewegen met anderen, maar beter te voelen wat ik zelf wil. Ik kreeg meer overzicht, zag weer mogelijkheden en ontdekte dat geduld soms juist helpt. Mocht ik ooit weer een spiegel nodig hebben, dan weet ik Mariël te vinden.”

Man, 30 jaar

“Door de opdrachten tijdens en na de gesprekken kreeg ik meer zicht op mezelf. Alles kwam op papier te staan, waardoor het overzichtelijker werd en ik er ook tussen de gesprekken door mee verder kon. Dat hielp mij om niet alleen te praten over wat er speelde, maar er ook echt anders naar te kijken.”

Mariel leunend.jpg

Goosebumps gaat over jou. Over mensen zoals jij en ik die soms vastlopen, twijfelen, zoeken, of behoefte hebben aan iemand die even meeloopt. Iemand die luistert, de juiste vragen stelt en helpt om uit dat bekende cirkeltje te komen.

Mijn focus ligt op levenscoaching en rouw- en verlies. Thema’s die diep kunnen raken en waar je soms zelf niet uitkomt. Ik help je om weer richting te voelen, helderheid te krijgen en stappen te zetten die bij jou passen. Raken, bewegen, groeien, dát is waar coaching voor mij om draait.

 

bottom of page