top of page

Ontbijttip: Warme appel-perentaartje met kokosyoghurt

  • Foto van schrijver: Mariel Ganzeboom
    Mariel Ganzeboom
  • 17 feb 2022
  • 1 minuten om te lezen

Ontbijten met een appel- perentaartje én jouw favoriete noten. Dat is een feestje om de dag mee te beginnen en bovendien ruikt je huis de hele dag naar vers gebakken appeltaart. Ik doe er een paar schepjes kokosyoghurt bij, zo heb je een volwaardig ontbijt waar je tot aan de lunch prima op kan teren. Eet smakelijk!


Wat heb je nodig voor één kommetje


1 elstar appel

1 conference peer

1 handje pecan noten

1 handje walnoten

1 handje rozijnen

1 handje pitten en zaden

1 tl kaneel

1 tl kurkuma (ontstekingsremmend)

Peper (anders werkt de kurkuma niet)

Halve citroen (sap)

Scheutje honing

3 el kokosyoghurt


Hoe maak je het?


Begin met het voorverwarmen van de oven op 180°C.


Schil de appel en peer en snijd in grove stukken. Leg het in een ovenvaste schaal. Doe de rozijnen erbij. Doe de honing, kurkuma, kaneel, peper en het citroensap bij het geheel, roer goed door. Voeg vervolgens de noten, pitten en zaden erbij en schep nogmaals goed om. Zet de schaal in de oven voor 30 minuten. Na 15 minuten even goed husselen en dan nog eens 15 minuten wachten tot de oven "piep piep" zegt. Doe het appel-peren-noten-mengsel in een mooi kommetje en schep de kokosyoghurt erbij. Geniet ervan!



Opmerkingen


Mariel leunend.jpg

Goosebumps gaat over jou. Over mensen zoals jij en ik die soms vastlopen, twijfelen, zoeken, of behoefte hebben aan iemand die even meeloopt. Iemand die luistert, de juiste vragen stelt en helpt om uit dat bekende cirkeltje te komen.

Mijn focus ligt op levenscoaching en rouw- en verlies. Thema’s die diep kunnen raken en waar je soms zelf niet uitkomt. Ik help je om weer richting te voelen, helderheid te krijgen en stappen te zetten die bij jou passen. Raken, bewegen, groeien, dát is waar coaching voor mij om draait.

 

bottom of page