top of page

Griekse moussaka

  • Foto van schrijver: Mariel Ganzeboom
    Mariel Ganzeboom
  • 24 mei 2020
  • 1 minuten om te lezen

Ooit in Griekenland geweest? Dan heb je vast ook de befaamde moussaka geproefd. Ik ben eraan verknocht. inmiddels heb ik er een variant op gevonden die helemaal geschikt is om tarwe- lactose- en suikervrij te eten. Tenminste als je fetakaas wel verdraagt...




Ingrediënten voor 4 personen


400 gram rundergehakt

1 ui, gesnipperd

2 knoflookteentjes, gesnipperd

1 blik tomatenblokjes

2 aubergines

1 zak aardappelschijfjes (450 gram)

150 gram feta, verkruimeld

2 eieren

150 ml lactosevrije kwark of Griekse yoghurt

kaneel

oregano

basilicum

peper en zout


Hoe bereiden?

Bak het gehakt rul in een koekenpan met antiaanbaklaag zonder olie. Bak de ui en knoflook 1 minuut mee. Roer de tomatenblokjes met de kaneel, oregano, basilicum en 1 theelepel zout en peper naar smaak erdoor. Laat de saus 10 minuten zachtjes doorkoken. Verwarm de grillpan voor. Bestrijk de plakken aubergine met de olie en grill in 6 á 8 minuten aan beide kanten mooi bruin en gaar.


Verwarm de oven voor op 200 °C. Verdeel de helft van de aardappelschijfjes in de ingevette ovenschaal en schep de helft van de gehaktsaus erop. Strooi er een derde van de feta over en leg de helft van de aubergineplakken erop. Herhaal deze volgorde nog een keer. Klop de eieren los met de kwark of yoghurt en de rest van de feta en strijk dit uit over de aubergine. Bak de moussaka in de oven in 30 minuten goudbruin en gaar. ik maak er nog wel eens een lekkere tomatensalade bij. Eet smakelijk!

Opmerkingen


Man, 36 jaar

"De sessies hebben mij enorm geholpen om weer tot mezelf te komen en te ontdekken wie ik ben. De gesprekken voelden prettig en vertrouwd, waardoor ik me kon openstellen en tot de kern kwam van wat er speelde. Samen verkenden we wat mij kon helpen, waardoor ik uiteindelijk zelf ontdekte wat bij mij past. Door de sessies heb ik mijn leven weer meer op de rit gekregen en kijk ik positiever naar de toekomst."

Vrouw, 45 jaar

“Door te praten over wat er allemaal in mijn hoofd speelde, ontstond er weer rust. Ik ontdekte hoeveel ruimte ik anderen geef en hoe weinig ik daarbij soms naar mijn eigen grenzen luister. Ik wil graag goed zijn voor anderen. Maar ik leerde dat dit niet ten koste mag gaan van mezelf. Het gesprek hielp mij om weer beter te voelen wat ik nodig heb.”

Vrouw, 53 jaar

“De gesprekken hielpen mij om dichter bij mezelf te blijven. Niet steeds mee te bewegen met anderen, maar beter te voelen wat ik zelf wil. Ik kreeg meer overzicht, zag weer mogelijkheden en ontdekte dat geduld soms juist helpt. Mocht ik ooit weer een spiegel nodig hebben, dan weet ik Mariël te vinden.”

Man, 30 jaar

“Door de opdrachten tijdens en na de gesprekken kreeg ik meer zicht op mezelf. Alles kwam op papier te staan, waardoor het overzichtelijker werd en ik er ook tussen de gesprekken door mee verder kon. Dat hielp mij om niet alleen te praten over wat er speelde, maar er ook echt anders naar te kijken.”

Mariel leunend.jpg

Goosebumps gaat over jou. Over mensen zoals jij en ik die soms vastlopen, twijfelen, zoeken, of behoefte hebben aan iemand die even meeloopt. Iemand die luistert, de juiste vragen stelt en helpt om uit dat bekende cirkeltje te komen.

Mijn focus ligt op levenscoaching en rouw- en verlies. Thema’s die diep kunnen raken en waar je soms zelf niet uitkomt. Ik help je om weer richting te voelen, helderheid te krijgen en stappen te zetten die bij jou passen. Raken, bewegen, groeien, dát is waar coaching voor mij om draait.

 

bottom of page